A A
RSS

Når målet er nået og slankekuren er succesfuld

 

Det er ikke svært at finde artikler og hjemmesider, der handler om, hvordan man taber sig. Slankekurer, motionsprogrammer og livsstilsguider figurerer over hele cyberspace, og det er således ligetil at finde gode råd til, hvordan du opnår et succesfuldt vægttab. Imidlertid er det sværere at finde ud af, hvad der skal ske i tiden efter, du har opnået de ønskede resultater.

 

Hvad gør du egentlig, når du er færdig med din slankekur, og har nået din idealvægt? Mange danskere ender med at vænne tilbage til den gamle rutine, og tager de tabte kilo på igen. Det er en skam, at en succesfuld slankekur skal ende med at gå i vasken, fordi du ikke hvad, hvordan du skal opretholde dit vægttab.

 

Har du svært ved at holde vægten efter slankekuren? Du er ikke den eneste

 

Det er langt fra et ukendt fænomen, at du meget let tager på igen efter en slankekur. Det skyldes mekanismer og processer i kroppen, der siger til dig, at du skal tage på igen. Din krop vil meget hurtigt modarbejde et vægttab ved at fremkalde en sultfølelse. Det er både hormoner, forbrænding og din hjerne, der gør det sværere for dig at bevare et vægttab i en længere periode. Forbrændingen bliver mere effektiv, hvilket vil sige, at din krop får mere ud af hver kalorie. På den måde vil der også være flere kalorier, der er overflødige.

 

Derudover vil din hjerne sende signaler til maven om, at du er sulten. Endelig vil ændringer i sulthormon-balancen give dig lyst til at spise mere, end du har behov for. Alt sammen er altså faktorer, der gør det vanskeligt at holde vægten efter slankekuren. Det skal imidlertid ikke få dig til at falde tilbage i gamle uvaner. Selvom, at det er svært, så fortvivl ikke! Det kan lade sig gøre at holde vægten, hvis du tænker dig om en ekstra gang, inden du hopper tilbage i de gamle livsstilsmønstre.

 

Fortsæt din sunde rutine og sats på en livsstilsændring

 

Efter slankekuren skal du fortsætte en sund rutine og se slankekuren som en livsstilsændring snarere end en hurtig periode med vægttab. Hvis du først og fremmest tænker positivt og har den rette indstilling, kan det lade sig gøre. Tænker du positive tanker og siger til din hjerne, at én portion er nok, vil kroppen til sidst finde sig til rette med det. Omvendt, hvis du bliver ved med at ærgre dig over, at du ikke kan tage to portioner, vil din krop reagere med sult og stress og du har lettere ved at falde tilbage.

 

Når du er færdig med din slankekur og har opnået din idealvægt, skal du ikke tænke, at du nu kan gå ombord i kagerne. Bliv ved med at tænke over, hvad du spiser og stop endelig ikke med træningen! Det er heldigvis meget nemmere at fortsætte med en sund livsstil end det er at starte med at føre en. Opretholder du din træning og spiser du med omtanke, er der større chance for at du kan blive ved din idealvægt.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/6 (0 votes cast)

Leave a Reply

Læs om Vægttab her!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close