A A
RSS

6 ting der vil give dig et øget vægttab

Vil du gerne tabe dig? Vi har samlet de seks bedste tips til øget vægttab. Du kan bruge dem i din slankekur, eller bare som inspiration til din dagligdag.

  • Dyrk mere motion. En af de bedste måder at øge sit vægttab er ved at forbrænde mere end man spiser, og en rigtig god måde at gøre det er ved øget motion
  • Spis mindre junkfood. Det er vist ingen hemmelighed at fastfood ikke er det bedste at byde din krop. Hvor tit spiser du junk nu? Tag det tal og divider med to, så er du godt på vej!
  • Find dit daglige energibehov, og læg en kostplan der passer til det. Du kan evt. bruge programmet Krop, kost hk, som du kan finde her: Download krop kost hk
  • Spis flere måltider. En god slankekur anbefaler mindst 6 måltider om dagen. På den måde undgår du at dit blodsukker cykler op og ned, og du har en god mæthedsfornemmelse hele dagen. Behøver jeg at sige at du ikke skal spise lige så meget på de 6 måltider om dagen, som du plejer at gøre på 3?
  • Få sex om dagen.. Eller 6. Det første er sjovest med en partner, og tjener til at øge dels dit humør og selvtillid, og dels din forbrænding. Hvis du i stedet for sex vælger 6, er det frugt og grønt vi snakker. Byt de søde usunde ting ud med noget frugt, men husk ikke at overdrive. Der skal også grøntsager til.
  • Lad være med at sætte urealistiske mål. Vil du gerne tabe 20 kg, så stil efter de 10, og tag det som et delmål, med mulighed for belønning når du når det. Vil du dyrke mere motion skal du ikke lægge for hårdt ud, men vælge noget du ikke går kold på, så det stadig er sjovt i næste uge.
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/6 (0 votes cast)

Leave a Reply

Læs om Vægttab her!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close