A A
RSS

Sådan får du succes på slankekur

Når du er overvægtigt kan det være sin sag at tage springet til slankekuren og det efterfølgende vedvarende vægttab. For at du skal lykkes med din slankekur er det aller vigtigste punkt på din checkliste at du rent faktisk er motiveret for slankekur og vægttab. Sæt dig ned med et stykke papir, og skriv så alle de fordele ned du kan finde ved at være tyk, og de fordele du kan se ved at have din idealvægt. Hvis fordelene ved at være tyk dækker over at du slipper for noget ubehageligt, skal du se om ikke du kan løse disse problemer på andre måder end ved at spise.

Læg strategi for slankekuren

Når du nu har fastslået at det vil være fordelagtigt for dig at tabe dig skal du finde ud af hvordan du vil komme dertil. Du kan jo starte med at finde din idealvægt, og derefter afklare med dig selv hvordan dit liv skal ændres for at du opnår dit vægttab. For du opnår ikke noget ved at tage på en lynkur, og når du så har smidt 5-10 kg ryger du tilbage i den gamle skure. Hvis du virkelig vil have succes med slankekuren må du se i øjnene at det kræver ofre. Hvis du ikke kan fordrage motion skal du istedet spise mindre, og hvis du bare ikke kan leve uden blåbærmuffins må du nok acceptere at skulle gå en ekstra tur eller løbe lidt længere.

Få dine omgivelser med på slankekur

Du behøver ikke nødvendigvis tvinge hele vejen på slankekur, men kan du overbevise dine nærmeste om det rigtige i dit projekt vægttab, vil det gøre alting nemmere. Det er jo ikke særligt motiverende at sidde lørdag aften med sine selleri, mens gemalen spiser is og chips. Du skal afklare med dig selv om du kan få medspil eller modspil – Kan du ikke få medspil må du overveje om du kan lykkes med slankekuren, eller om dine omgivelser er de rette for dig – Kan du ikke få støtte til noget så vigtigt som dit eget vægttab kan du måske heller ikke få den nødvendige støtte når det kniber på andre fronter, og hvad er det så værd?

Brug visualisering til at opnå din ønskevægt

Selvom du måske ikke ligefrem er superatlet kan du godt anvende nogle af metoderne fra eliteidræt – Du skal se for dit indre blik hvordan du vil se ud når du har nået din idealvægt, se hvordan du er omsværmet til festen, og hvordan du har selvtillid når du taler i en stor forsamling. Når du nu kan se hvad du vil opnå ved vægttabet kan du bruge det når det gør allermest ondt, eller du savner blåbærmuffins allermest.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/6 (0 votes cast)

Leave a Reply

Læs om Vægttab her!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close