A A
RSS

Kost udgør en stor del af et vægttab… Men

Kost udgør en stor del af et vægttab… Men! 

 

Har du besluttet dig for at tabe dig? Slankekure er ofte forbundet med en omlægning af kosten. Det er selvfølgelig også en vigtig forudsætning for at tabe sig at skifte burgere og pomfritter ud med flere grøntsager og mindre fedt. Men vil du virkelig gerne skabe resultater?

 

Ønsker du dig en veltrænet og sund krop, er det lige så vigtigt at supplere en sundere kost med mere kondition. Hvordan du skaber langt bedre resultater, når du skal i gang med slankekuren, kan du læse om her. Hvem ved? Med intensiv træning og en sund kost, kan du måske nå at være helt klar til sommerens strandture!

 

Forbrænd flere kalorier

 

Den mest effektive måde at tabe sig hurtigt på, er ved at spise sundere og dyrke mere motion. Man taber sig ved at forbrænde flere kalorier end man indtager, og netop derfor er motion en vigtig forudsætning for en effektiv kur. Mange misforstår princippet i en slankekur ved at tro, at man skal sulte sig selv. Det er som udgangspunkt også rigtigt, hvis man ikke optimere sit aktivitetsniveau. Det er imidlertid langt sjovere at motionere end det er at sulte. Du vil opleve en helt anden energi efter en løbetur, end du vil efter en dag med mindre mad og ingen aktivitet.

 

Det er rigtig svært at fortsætte denne livsstil i en længere periode, og man vil hurtigt have tendens til at falde tilbage i den gamle rutine. Omvendt, hvis du vænner dig til at dyrke motion og generelt spise sundere – ikke nødvendigvis mindre – , så vil du opleve, at du har omlagt din livsstil på en sund og bæredygtig måde. Således er det altså essentielt at du lader motion udgøre en stor del af dit vægttab. 

 

Kombiner en sund kostplan med en effektiv motionsplan

 

Der findes utallige kostplaner på internettet, der er målrettet vægttab. Du kan med fordel anvende én af disse og supplere den med en effektiv motionsplan. Her er det essentielt, at du undersøger, hvor mange kalorier du indtager ved at følge din kostplan, så du kan udforme et motionsprogram, der komplimenterer, hvor meget du spiser.

 

Det er nemlig rigtig vigtigt, at kalorier og forbrænding hænger sammen, således at du indtager lidt færre kalorier end du forbrænder. Hvis du ikke er vant til at dyrke motion, vil du i starten komme til at føle dig ekstra sulten, og derfor er det godt, at du har en kostplan, du følger, så du ikke bare kommer til at spise tilsvarende mere som du forbrænder.

 

Kombinerer du en sund kostplan med en effektiv motionsplan, slipper du af med det uønskede fedt på din krop og giver dig selv en sundere og bedre livsstil! 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.0/6 (1 vote cast)
Kost udgør en stor del af et vægttab... Men, 4.0 out of 6 based on 1 rating

Leave a Reply

Læs om Vægttab her!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close