A A
RSS

Nyt år – Ny slankekur?

Nu er det snart et frisk nyt år, og hvad er så mere nærliggende end at starte på en ny? Jeg har ihvertfald et par ting jeg vil benytte til at tage under revision, og en af dem er min vægt. Jeg har efterhånden fået sneget nogen kg på sidebenene som egentlig ikke hører hjemme der, så de skal sniges af igen. Det sjove ved at tage på, er at det jo er en snigende proces, som tager rigtig lang tid, og først når skaden er sket opdager man det. Det er jo først når bukserne virkelig strammer at man opdager at maven eller lårene bryder rammerne.

Det værste ved en slankekur er at man skal gå mere hårdhændet til værks end man skulle da man tog den ekstra ballast på. Det kræver ekstrem disciplin at snige de 50-100 g af pr. uge, som man har taget på. Så er det bedre at tage et ordentlig hug, og få noget fra hånden.

Til min egen personlige slankekur benytter jeg følgende tommelfingerregler:

  • Vægttab skal ikke overstige 500 g pr. uge. Ellers kan stofskifte og muskelmasse blive negativt påvirket.
  • En ugentlig “spisedag” skal sikre at metabolismen ikke går i dvale
  • Der skal skrues op for løb. Til at starte med 3 gange ugentligt, under hensyntagen til min tendens til skinnebensbetændelse
  • Jeg vil benytte Krop Kost HK til at sikre kostplan og kalorieindtag.

Lige nu er min vægt omkring 83 kg, og ønsket mål er en vægt på 75 kg, med de 80 kg som første delmål. Det skulle gerne nås i slutningen af januar.
Jeg vil selvfølgelig løbe fortælle om projektet her på bloggen, og du må meget gerne kommentere eller stille spørgsmål.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/6 (0 votes cast)

Leave a Reply

Læs om Vægttab her!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close