A A
RSS

At tælle kalorier

Det kan både være en utroligt effektiv måde at tabe sig på – og en utroligt usund måde at tabe de overflødige kilo! At tælle kalorier kan hurtigt gå op i pointsystemer, der for de mere maniske, konkurrencemindede typer kan munde ud i et meget usundt forhold til mad og det at spise.

Mange bruger det, at de giver forskellige madvarer og retter point efter kalorieindholdet frem for desideret at tælle de små, trælse nogen. Det kan også være en fin måde at styre sit indtag af især kulhydrater og andet skidt – fordi man ligesom beslutter sig for hvor mange point, man må få i løbet af en dag. Men for nogle bliver det en konkurrence og en slags besættelse at nå så lave tal hver dag, således at man, når man står med valget mellem noget sundt og noget mindre sundt, man måske har mest lyst til, altid vælger det absolut sundeste stykke mad. Sådan kan man hurtigt blive helt ræd for at spise noget med en pointværdi bare en smule højere end ønskeligt, og så går der altså sport i det.

At tælle kalorier er med andre ord noget, man måske skal søge at holde på et relativt uskyldigt plan, således at man hellere har nogle tal i hovedet at gå ud fra – man kan eksempelvis beslutte sig for, at man vil forsøge at ramme 1500 kcal om dagen, hvilket kan være fint. Så kan man i løbet af dagen give estimeringer på hvor meget, det mad, man spiser, indeholder, men uden at der går fanatisme i det. Andre madvarer, som fx små bægre med yoghurt, kan man læse sig frem til nogle mere konkrete tal på på siden af varen.

Men lad det nu ikke tage overhånd! Hold dig til at overveje tingene i runde tal, så får du et meget sundere forhold til det – og kan opstille nogle smarte tommelfingerregler for dig sev – og kan meget nemmere være fleksibel med det. Det er en rigtig god løsning, især hvis man prøver at holde igen med kulhydraterne og fedtet.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.0/6 (1 vote cast)
At tælle kalorier, 6.0 out of 6 based on 1 rating

Leave a Reply

Læs om Vægttab her!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close